불안과 스트레스를 극복하기 위한 마사지 사용 – 마사지

멋진 마사지를 원하시거나 다른 사람에게 마사지 마사지를 해드리고 싶으실 수도 있습니다. 이유에 상관없이 올바른 마사지 방법을 알아야 합니다. 완벽한 마사지를 하거나 받는 방법에 대해 여기를 읽어보세요.

만약 여러분이 만성적인 근육통을 https://compuuters.com/%ec%95%84%ec%9d%b4%ed%8c%a8%eb%93%9c-%ec%82%ac%ec%9a%a9%eb%b2%95%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%9c-%ea%b0%84%ed%8e%b8%ed%95%9c-%ea%b0%80%ec%9d%b4%eb%93%9c/ 앓고 있다면, 마사지 치료사의 도움을 받거나 트리거 포인트에 대한 지식을 공유하는 책을 읽으세요. 트리거 포인트라고 불리는 작은 매듭들은 팽팽한 근육에서 발생합니다. 이 매듭들은 여러분의 몸 https://compuuters.com/%ec%b9%98%ec%95%84%eb%a5%bc-%ea%b1%b4%ea%b0%95%ed%95%98%ea%b2%8c-%ec%9c%a0%ec%a7%80%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%b5%9c%ea%b3%a0%ec%9d%98-%ec%b9%98%ec%95%84-%ea%b4%80%eb%a6%ac-%ed%8c%81/ 전체에 통증을 마사지 마사지 유발할 수 있습니다. 트리거 포인트에 대한 치료 책이나 마사지 잘 아는 마사지사는 여러분에게 이 고통스러운 트리거 포인트를 제거하고 마사지하는 올바른 방법을 알려줄 수 있습니다.

약간 우울하다고요? 가서 마사지를 받아보세요! 마사지의 건강상의 이점들은 https://compuuters.com/%ec%96%b4%eb%96%a4-%ed%98%b8%ed%85%94%ec%9d%b4-%eb%8b%b9%ec%8b%a0%ec%97%90%ea%b2%8c-%ea%b0%80%ec%9e%a5-%ec%a2%8b%ec%9d%80%ec%a7%80-%ec%96%b4%eb%96%bb%ea%b2%8c-%ec%95%8c-%ec%88%98-%ec%9e%88%eb%82%98/ 수가 많고, 연구들은 마사지의 이점들 중 하나가 높아진 세로토닌이라는 것을 보여주었습니다. 세로토닌은 우리를 행복하게 만드는 신경 화학 물질이지만, 수면 부족, 마사지 호르몬 변동, 우울한 날씨, 그리고 나쁜 식습관은 여러분 몸의 자연스러운 세로토닌 저장량을 낮출 마사지 수 있습니다.

물을 많이 마시면서 마사지를 최대한 활용하세요. 왜냐고요? 왜냐하면 마사지를 잘 받으면 순환이 마사지 잘 되지만 마사지 몸에서 독소가 배출되기 위해서는 물이 필요하기 때문입니다. https://candidat.pole-emploi.fr/offres/recherche?motsCles=마사지 마사지를 받기 전에 수분을 마사지 공급하면 혈액이 덜 부진해져 마사지를 하는 사람이 근육에서 과도한 젖산을 제거하는 것이 더 쉬워집니다. 마사지 후에도 수분을 유지하면 몸이 이러한 독소를 처리하고 제거하는 데 도움이 됩니다.

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시간에 일찍 도착하는 것은 매우 중요합니다. 바쁘다는 것은 흔한 일이지만, 여러분은 마사지 바쁜 하루에 너무 휘말릴 수 있습니다.





마사지 마사지를 서둘러 받는 것은 여러분을 긴장하게 할 것입니다. 여러분은 정말 처음부터 마사지 긴장을 풀도록 노력해야 합니다.

마사지를 받을 때는 부끄러워하지 마세요. 독자 분의 치료사는 독자 분의 질문을 바보 같다고 생각하지 않을 것이고 아마도 대답하고 싶어할 것입니다. 독자 분은 그저 편안함을 느낄 필요가 있고, 그렇게 하기 위해 필요한 질문은 무엇이든 해야 합니다.

운동 전과 직후에 여러분의 몸을 마사지 하는 것도 고려해 보세요. 마사지 운동 전에 마사지 하는 것은 여러분의 모든 근육에 혈액의 흐름을 증가시키는데 도움을 줍니다. 그리고 운동 후에, 빠른 마사지는 여러분의 근육이 훨씬 더 빨리 회복되도록 돕습니다. 그것은 분명히 마사지 운동 전후에 추가적인 5분의 가치가 있습니다!

마사지 치료사가 일하는 동안에는 숨을 참는 것을 피하세요. 매듭이 매우 고통스러울 수 있지만, 숨을 참으면 치료사는 마사지 매듭을 효과적으로 마사지할 수 없습니다. 근육통을 통해 숨을 쉬도록 노력하고, https://compuuters.com/%ec%8b%a0%ec%9a%a9%ec%b9%b4%eb%93%9c-%eb%8b%b5%ec%9d%84-%ec%b0%be%ea%b3%a0-%ea%b3%84%ec%8b%ad%eb%8b%88%ea%b9%8c-%ec%97%ac%ea%b8%b0%ec%97%90%ec%84%9c-%ec%b0%be%ec%9c%bc%ec%85%a8%ec%8a%b5%eb%8b%88/ 심호흡과 시각화를 결합하여 사용하세요. 마음속으로 마사지 마사지 그 부분을 상상하고, 그 매듭이 따뜻한 햇살에 녹는 버터 덩어리라고 상상해 보세요.

마사지를 받기 전과 후에 https://www.e-himart.co.kr/app/search/totalSearch?query=마사지 스트레칭을 https://compuuters.com/%eb%8f%84%ec%9b%80%ec%9d%b4-%eb%90%98%eb%8a%94-%ec%b9%98%ec%95%84-%ea%b4%80%eb%a6%ac-%ec%a1%b0%ec%96%b8%ec%9d%84-%ec%9b%90%ed%95%98%ec%8b%ad%eb%8b%88%ea%b9%8c-%ec%97%ac%ea%b8%b0%eb%a5%bc-%ec%9d%bd/ 하는 것을 잊지 마세요. 근육이 이미 따뜻하고 몇 분 정도 근육을 늘리면 마사지가 더 효과적일 것입니다. 게다가, 스트레칭은 근육통을 완화하는 효율적인 방법입니다.

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